비타민B란 무엇인가?비타민B는 인체에 필수적인 8종의 수용성 비타민으로, 각각은 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 신체의 에너지 생성, 신경 기능, 면역 체계 조절 및 세포 성장에 중요한 역할을 하며, 이들 각 비타민은 서로 다른 기능과 중요성을 가지고 있습니다.비타민B의 종류와 역할비타민B는 다음과 같은 종류가 있으며, 각각의 역할은 다음과 같습니다:비타민 B1 (티아민): 탄수화물의 에너지로의 전환을 돕고, 신경계의 정상적인 기능을 유지합니다.비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생산과 세포의 성장 및 발달에 중요한 역할을 하며, 항산화 작용도 수행합니다.비타민 B3 (나이아신): 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 피부 건강과 신경 기능을 지원합니다.비타민 B5 (판토텐산): 지방산과 아미노산 대사에..
